Peter Kotkowski
Der Mensch hinter PEKO Training & Rehab.
Sportwissenschafter, Trainer, Autor — und Mensch hinter PEKO Training & Rehab.
Peter Kotkowski (MSc Sportwissenschaften, EHSM Magglingen) vereint über 15 Jahre Erfahrung in der Betreuung von Spitzensportler:innen und anspruchsvollen Privatpersonen.
Seine eigene Beziehung zu Bewegung ist breit gefächert: Peter war selbst aktiv im Kampfsport und ist passionierter Segler — zwei Welten, die ihn beide geprägt haben. Der eine lehrt Präzision unter Druck und das Lesen des Gegenübers, der andere Geduld, Vorbereitung und Respekt vor Kräften, die größer sind als man selbst. Beides findet sich in seiner Arbeit wieder: im Detail, in der Ruhe, im langfristigen Denken.
Im Kampfsport habe ich gelernt, dass Leistung unter Druck sichtbar wird. Nicht wenn alles funktioniert, sondern wenn es schwierig wird.
Segeln hat mir gezeigt, dass man viele Dinge nicht kontrollieren kann. Vorbereitung, Anpassungsfähigkeit und Geduld werden dadurch wichtiger als Perfektion.
Die erfolgreichsten Athleten, mit denen ich gearbeitet habe, unterscheiden sich selten durch Talent. Meist unterscheiden sie sich durch Konsequenz.
Arbeitsweise.Training ist nur ein Teil. Was den Unterschied macht, sind Analyse, Verständnis, klare Kommunikation und langfristige Begleitung. Wer Peter beauftragt, kauft keine Einheiten — sondern jemanden, der den Körper und die Lebensumstände eines Menschen über Jahre liest und mitdenkt.
Verbindung.Was Klient:innen bleiben lässt, ist selten ein einzelner Moment. Es sind individuelle Betreuung statt Schema, direkte Erreichbarkeit, eine Beziehung, die sich über Saisons trägt — und die Bereitschaft, das Training an Lebensphasen anzupassen, nicht umgekehrt.
Hintergrund.Fachlich steht hinter PEKO ein MSc in Sportwissenschaften (Vertiefung Spitzensport, EHSM Magglingen), Forschungsarbeit mit eigenen Publikationen, Reha-Arbeit auf NHL- und Bundesliga-Niveau, die Athletik-Leitung in der Schweizer NLA sowie regelmäßige Vorträge zu Leistung und Rehabilitation.
Peter arbeitet mit Persönlichkeiten, die das Maximum aus ihrem Körper holen wollen — vom Champions-League-Sieger bis zur Unternehmerin, die ihre Spitzenleistung schützen muss. Was sie verbindet: ein Anspruch, der keine Standardlösungen kennt.
Seit über 15 Jahren begleite ich Menschen dabei, leistungsfähig, gesund und belastbar zu bleiben. Was mich dabei bis heute fasziniert, ist nicht das Training selbst, sondern der Mensch dahinter. Die Herausforderung besteht selten darin, einen Trainingsplan zu schreiben. Die Herausforderung besteht darin, die richtige Lösung für den jeweiligen Menschen zu finden. Deshalb arbeite ich bewusst mit einer begrenzten Anzahl an Klienten und begleite viele davon über Jahre.
Mein Ansatz
Drei Prinzipien.
Persönlich.
Kein Programm von der Stange. Jedes Training ist auf den Menschen zugeschnitten, der vor mir steht — seine Geschichte, seinen Körper, seine Ziele.
Wissenschaftlich.
Jedes Programm basiert auf aktueller Sportwissenschaft, nicht auf Bauchgefühl oder Trends.
Nachhaltig.
Veränderung passiert nicht in einer Saison. Mein Anspruch ist Begleitung, die über Jahre trägt — nicht punktuelle Erfolge.
Werdegang
Erfahrung & Stationen.
Berufliche Stationen
Seit April 2023
Leiter Athletik
Zug United — Unihockey NLA
Seit Oktober 2022
Founder
PEKO Training & Rehab — Zürich & Zug
März 2017 — September 2022
Head of Performance and Rehab Training
OSPhysio Training & Therapie
Oktober 2013 — März 2017
Sportwissenschafter & Reha-/Athletiktrainer
OSPhysio Training & Therapie
Mai 2014 — Februar 2016
Performance & Speed Coach
SpeedClub
Mai 2011 — August 2013
Leiter Athletik
Zug United — Unihockey
Oktober 2011 — Oktober 2014
MSc in Sportwissenschaften (Vertiefung Spitzensport)
Eidgenössische Hochschule für Sport Magglingen (EHSM)
Weiteres
Seit April 2025
Podcaster
Beats & Balance ↗Seit September 2023
Advisory Board
Vegana Natura ↗Seit September 2023
Public Speaker
Vorträge zu Leistung, Rehabilitation und Sportwissenschaft
März 2020 — März 2021
Podcaster
Olli & Peter Podcast ↗
Forschung
Wissenschaftliche Publikationen.
physiopraxis · 2026
Kurz, intensiv, effizient – HIIT für mehr Leistung und Gesundheit.
Kotkowski, P., Kotkowski, D. (2026). physiopraxis, 24(02): 44–47.
physiopraxis · 2023
Optimale Reize setzen – Reha nach Hamstring-Verletzungen.
Kotkowski D., Oberhuber D., Pingitore E., Kotkowski, P. (2023). physiopraxis, 22(04), 20–25. DOI: 10.1055/a-2247-1862
physiopraxis · 2023
Wieder in Form – Konservative Reha nach HKB-Teilruptur.
Kotkowski, P., Ribbat, L. (2023). physiopraxis, 21(09), 38–41. DOI: 10.1055/a-2081-3078
Sportphysio · 2019
Der Sprint in Therapie und Performance Training.
Kotkowski, P., Schmidtlein, O., & Bachmaier, F. (2019). Sportphysio, 7(05), 231–239. DOI: 10.1055/a-1021-0981
Sportphysio · 2018
High Intensity Training (HIT).
Kotkowski, P., Kotkowski, D., & Schmidtlein, O. (2018). Sportphysio, 6(02), 82–86. DOI: 10.1055/a-0562-7782
Manuelle Therapie · 2016
Der Return to Activity Algorithmus für die untere Extremität – ein Fallbeispiel.
Keller, M., Kotkowski, P., Hochleitner, E., & Kurz, E. (2016). Manuelle Therapie, 20(01), 19–28. DOI: 10.1055/s-0041-110842
Sportphysio · 2014
Agilität: Test und Training.
Schmidtlein, O., Kotkowski, P., & Kurz, E. (2014). Sportphysio, 2(03), 137–142. DOI: 10.1055/s00341387920